四肢冰凉是什么原因？

黄煌长

四肢冰凉是什么原因？

       紧张焦虑时，肾上腺素分泌增加，血管收缩，可能引发短暂手脚冰凉。
       孕期：血液集中供应胎儿，部分孕妇手脚温度降低。
       排查疾病：若伴随头晕、体重异常、皮肤变色或持续性麻木，需检查血常规、甲状腺功能、血管超声等。
       调整习惯：每日运动30分钟（如快走、瑜伽）促进循环；泡脚（水温≤40℃）改善末梢血流。
       饮食调节：阳虚者适量食用生姜、羊肉；贫血者增加红肉、动物肝脏；避免空腹大量饮用咖啡、浓茶。 保暖措施：穿戴透气保暖的袜子和手套，避免紧身衣物压迫血管。
       提示：短期受凉导致的手脚发暖后恢复属正常现象，若长期存在且影响生活，建议尽早就医明确原因。